Wenn sich der September dem Ende zuneigt, die Jahreszeiten wechseln und die Blätter von den Bäumen fallen, werden wir daran erinnert, dass nichts ewig währt. Die Möwen, die sich einst neben meinem Schlafzimmerfenster niedergelassen hatten, scheinen endlich weitergezogen zu sein, und "die Nächte ziehen schön ein". 

Er markiert auch das Ende des Monats der Suizidprävention. Der allgemeine Fokus auf dieses Thema könnte für ein weiteres Jahr verschwinden, aber das Gespräch absolut muss weiterzumachen, insbesondere in einer Zeit, in der so viele Menschen mit der sozialen Isolation zu kämpfen haben, die wir alle gerade erleben.

Ich habe schon früher darüber gesprochen, wie wichtig unsere Reaktion auf jemanden in einer Krise ist. Selbstmord ist ein zu sensibles und ernstes Thema, als dass man davon ausgehen könnte, dass die Person, die sich einem anvertraut, das nur tut, um "Aufmerksamkeit zu bekommen".

Ich war schon mehrmals in der Situation, dass mich die Handlungen oder Worte einer Person so sehr beunruhigt haben, dass ich mich gezwungen sah, ihr die Frage "Haben Sie an Selbstmord gedacht?" zu stellen, und ich kann sehr gut verstehen, dass man sich auf diese Frage schlecht vorbereitet fühlt, und noch mehr auf die Antwort, die man erhalten könnte. Die Verwendung des Wortes Selbstmord mag überwältigend erscheinen, aber es ist wichtig, dass Sie genau wissen, was in der betreffenden Person vorgeht.

Am besten ist es, wenn Sie einen Plan haben. Bereiten Sie sich vor. Unabhängig vom Ergebnis ist es immer gut, einige Organisationen im Kopf zu haben. Samariter ist eine schöne, einfache Sache - die meisten Menschen haben davon gehört, und sie können entweder per Telefon oder per E-Mail kontaktiert werden, zu jeder Tages- und Nachtzeit. 

Denken Sie auch daran, dass jemand, der sich in unmittelbarer Gefahr befindet, dringend professionelle Hilfe benötigt. Aber wie genau sieht eine unmittelbare Gefahr aus? Es kann eine Reihe von Dingen sein, wie zum Beispiel:

• Rücksichtsloses Verhalten, das sich selbst in Gefahr bringt 
• Selbstbeschädigung
• Überdosis Drogen
• Aktive Selbstmordplanung
• Einen Abschiedsbrief schreiben

Andere Warnsignale können in dem liegen, was sie sagen. Leider werden viele dieser Dinge allzu oft als aufmerksamkeitsheischendes Verhalten abgetan. Achten Sie auf Dinge wie:

• "Ich kann das nicht mehr"
• "Niemand würde mich vermissen"
• "Die Welt wäre ohne mich ein besserer Ort"
• "Es gibt nichts mehr für mich"
• "Für mich ist es zu spät"

Wenn jemand in Gefahr ist, sind folgende Schritte zu unternehmen:

• Rufen Sie die Notdienste an
• Entfernen Sie alle Mittel zur Selbstbeschädigung
• Lassen Sie sie nicht allein
• Warten Sie auf das Eintreffen der Polizei oder des Krankenwagens
• Überlassen Sie das den Profis.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie jemandem sagen sollen, der sich in einer psychischen Krise befindet, denken Sie daran, was Sie hören müssten, wenn Sie an seiner Stelle wären. Wir sind schließlich alle Menschen. Hier sind einige Beispiele:

• "Sie sind nicht allein, und es ist wichtig, dass Sie das wissen"
• "Ich habe Zeit zum Reden; Sie haben meine volle Aufmerksamkeit"
• "Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst; ich bin für dich da"
• Ich gehe nirgendwo hin"
• "Weißt du noch, als du für mich da warst? Lass mich jetzt für dich da sein.
• "Ich hasse es, dich allein kämpfen zu sehen. Sprich mit mir"

Und wenn die Emotionen hochkochen, gibt es einige einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können:

• Seien Sie geduldig und hören Sie wirklich zu, was sie sagen
• Bringen Sie sie an einen sicheren Ort (weg von anderen Menschen)
• Versichern Sie ihnen, dass sie sicher sind
• Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht weggehen. Du bist für sie da.
• Lassen Sie sie nicht allein
• Erinnern Sie sie an etwas Positives in ihrem Leben
• Vereinbaren Sie eine Uhrzeit und einen Tag für das nächste Gespräch.

Das sind alles sehr einfache, sehr menschliche Dinge, die man tun kann. Und sollten Sie sich jemals in einer solchen Situation befinden, würden Sie sie zweifellos trotzdem tun. Denn wir sind schließlich auch nur Menschen.

Das Team von Menschen des CodesKümmert euch um euch selbst, kümmert euch umeinander, und wenn ihr in einer Krise steckt, bitte Holen Sie sich die Hilfe, die Sie verdienen.

Sei freundlich

Debi <3

Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, finden Sie eine Liste von Organisationen hier. Wenn Ihr Leben in Gefahr ist, rufen Sie den Notdienst.