しあわせ実現月間」が終わりに近づくにつれ、私は今月私を幸せにしてくれたいくつかのことを振り返る時間を取りたいと思う。

もともと、私は幸福の罪悪感について書こうと思っていた。 ない 幸せだ、 について 幸せ他の人が公然と幸せそうにしているとき、私は公然と幸せになるのは難しいと思う。 アン幸せそれは 私 誰かの顔に向かってそう叫んでいるようなもので、信じられないほど不愉快だ。しかし、このことを深く掘り下げて考えてみると、これは不安や抑うつと関係している可能性が高く、何か良いことがあってもすぐに奪われてしまうのではないかという期待に繋がっていることが分かってきた。

この（ほぼ）半年間、在宅勤務をしている私たちにとって、いろいろな意味で時間が止まっているように感じる。そして、精神的な問題を抱える私たちの多くにとって、それは準備もしていなかった自分の考えと向き合う静かな時間をたくさん与えてくれた。ここ数週間、私は鬱の波が押し寄せてくるのを感じていた。それはおそらく避けられなかったことだろう。今年は、私たちの多くにとって、嵐の海での自分探しの航海だった。

しあわせ実現月間の締めくくりの記事を書こうと思ったのは、急ぐことではなかった。しかし、8月に私を幸せにしてくれたいくつかのことを振り返る良い機会だと思った。

• 半年ぶりに家族に会う。私にはこれが本当に必要だった！私が一番好きなことのひとつは、姪っ子や甥っ子とただバカになって過ごす時間だ。それと、シェーマスのことも忘れられない！シェーマスは私の姉が飼っている犬だ。そして、以前の記事で十分に明らかになっていないかもしれないが、私は 愛 犬だ！
• 犬犬は最高だ！犬が自分のソーシャルメディア・アカウントを持つべきでないという人は間違っている。 
• 最後に 5ヶ月前に注文したジャパニーズロイヤルミルクティーが届いた！
• 友人たちと本当に素晴らしい会話をする時間を持つこと。
• コードコールの定期的な人間！ロックダウンが始まって以来、私たちは毎週のようにZoomコールを行ってきた。当初は見ず知らずの3人であったことを考えると、この仕事を成功させるという私たちのコミットメントを如実に物語っていると思う。 
• 散髪！あら、ずいぶん遅かったわね！今朝髪を切ったばかりだから、ここ数ヶ月で一番頭が軽く、涼しく感じる！
• 私の4歳になる姪が あほらしい TikTokで踊る！これは笑える も ずっとね！ 

物事の大枠から見れば、些細なことに思えることもある。幸せであることに対する罪悪感の多くは、そこからきていると思う。でも、いつも心に留めておくようにしているのは、すべては相対的なものだということだ。ある人にとっては些細なことに思えることでも、他の人にとっては長い間に起こった唯一の良いことかもしれない。他人の頭の中がどうなっているかなんてわからないのだから、おいしい紅茶を飲むことが幸せなら、それを楽しめばいい！そしてもう一杯。時には、一日を乗り切るために必要なことは何でもしなければならない。

この数週間に起こったことを振り返るのは、本当に役に立つと思う。というのも、イライラさせられたことや、計画通りにいかなかったことに、精神的に引っかかってしまうことが多いからだ。私をハッピーにしてくれたことを振り返ることで、9歳の姪が私が彼女の家に忍び込んで彼女を驚かせたことに気づく動画をインスタグラムで見ることになった。友達との会話を思い出した。またTikTokでその動画を見ようと思った！かわいい子犬の写真を誰かに送ろうと思った。そして、これらのことが私を再び幸せにしてくれた。 

反省することは、他のすべてのことを前向きに考える助けにもなる。誰かがちょっと嫌な奴だったとしても、誰が気にする？一人の人間の行動で自分の気分を左右させるつもりはない。まあ......。まあ......。 試す ではない！

最近、幸せを感じたことをいくつか思い浮かべてほしい。忘れるのは簡単なことだ。でも、そういうことがあったら、メモしておいてください。どんなに小さなことでもいい。些細なことが大きな影響を与えることもある。

体に気をつけて！

デビ