トリガー警告この投稿は自殺願望について論じています

快適で話しやすいように格好をつけようとしても、まったく意味がない。私たちは べきである そのことを不快に感じる。今日、私たちに影響を及ぼしている最大のサイレントキラーなのだ。 

世界では毎年、約80万人が自殺で亡くなっている。これは40秒に1人の割合である。また、1人の自殺者が亡くなるごとに、さらに20人の自殺未遂者が出ていることになる。英国では、自殺による死者の75%が男性である。平均すると、その一人一人を135人が知っていることになる。自殺の影響は甚大であり、だからこそ、私たち全員が自殺を防ぐために力を尽くす必要があるのです。

自殺は複雑な問題です。世界保健機関（WHO）は、自殺念慮や自殺行動につながる危険因子を以下のように分類しています。

• 社会的
  • ケアへのアクセスまたはケアを受けることが困難
  • 自殺手段へのアクセス
  • 不適切な報道
  • メンタルヘルス、薬物乱用、自殺行動に関連するスティグマが、人々が助けを求めることを妨げている。
• コミュニティ
  • 貧困
  • トラウマや虐待の経験
  • 災害、戦争、紛争の経験
  • 差別体験
• 人間関係
  • 孤立とサポート不足
  • 関係破綻
  • 損失または紛争
• 個人
  • 過去の自殺未遂
  • 自傷行為
  • 精神的不健康
  • 薬物とアルコールの誤用
  • 財務上の損失
  • 慢性疼痛
  • 自殺の家族歴

人間関係の終わり、失業、自傷行為、アルコールの乱用など、私たちのほとんどは過去に少なくとも1つは経験したことがあるだろう。しかし、必ずしもそうとは限らず、そのような場合こそ、より深刻な問題となる。

自殺について話さなければ、自殺は起きないと考えても意味がない。実際に起こってしまうのだから。だから、その代わりに私たちは、「将来、自殺が起こらないようにするために、自分に何ができるだろうか」と自問する必要がある。 

前述したように、男性が自ら命を絶つ確率は女性の3倍である。なぜだろうか？社会は男性に、強く、頼りがいがあり、家族を養うことができると期待している。私たち一人ひとりが、ステレオタイプな社会の男らしさの概念を調整する役割を果たす必要がある。私たちは、男性たちが反発を恐れずにもっとオープンになり、傷つきやすくなるよう促す必要がある。 

男たちは恥をさらしている 彼ら自身 社会的な基準に沿って生きていないからだ。男であることの意味についてのこうしたステレオタイプは時代遅れであり、例えば、傷つきやすい感情を抑圧したり、いじめや暴力をふるったりする『毒性男らしさ』のカテゴリーに入る。 

自殺やメンタルヘルスに関する会話にどう対応するかが重要だ。私たちはそれについて話すことを普通にする必要がある。スティグマを断ち切る必要がある。

誰かが勇気を出して心を開き、私たちに自分の弱さを見せてくれたなら、私たちはそれを認めることが決定的に重要なのです。ちょっと考えてみてください。あなたが人生のどん底にいたとき、自分がいなくても世界は良くなると信じていたと想像してみてください。あなたがいなくなっても、誰も気づかないだろう。自分は重荷で、みんなの足を引っ張っている。あなたの愛する人たちは、あなたがいない方がいい暮らしができると。 

を克服することを想像してほしい。 それもこれも 最も暗い瞬間に誰かに助けを求めて手を差し伸べること。それは注目を集めようとしている人ではない。命をかけて戦っている人なのだ。もし誰かが病院で生命維持装置につながれていたとしても、あなたは『オフ』のスイッチを押して、その人が偽っているかどうかを確認したりはしないでしょう。何が起こっているのか見えないからといって、それが現実でなくなることはない。 

この人はある時点で自殺を考えたことがある。そして今、彼らは自分をさらけ出すことを選び、批判にさらされる危険を冒しながらも、最終的にはあなたのサポートを求めている。彼らはあなたを信頼しているからこそ、あなたに心を開いているのです。それを認めてあげてください。批判してはいけない。あなたを信頼し、打ち明けてくれたことに感謝しなさい。

必要なことは何でも、彼らが完全にオープンになり、話すために必要なスペースを与える。どのように 本当に をしている。何かあなたに話していないことで悩んでいませんか？彼らが感じていることや考えていることは何も悪いことではないと安心させてあげてください。彼らの気持ちはまったく正当なものだ。そばにいて、忍耐強く、支えてあげてください。 

このように心を開くには、大きな勇気が必要なことを忘れないでほしい。彼らがあなたを選んだことを光栄に思い、思いやりと理解を示してください。

自殺は一時的な問題に対する恒久的な解決策だ。

これは、自殺について語ることの汚名を返上するために、私たち個人ができることのほんの一例です。もしあなたやあなたの知り合いが自殺願望を持っているなら、ぜひ誰かに相談してください。命の危険がある場合は、999に電話するか、A&Eに行ってください。 

有用なリソースのリストはこちら これ.

自分のことは自分でやれ。

デビ <3