ก่อนที่ฉันจะเริ่มพูดถึงเรื่องจริงจัง – เหตุผลทั้งหมดที่คุณอ่านข้อความนี้ ฉันมีประกาศสั้นๆ ที่จะแจ้งให้ทราบ….

เหมือนที่เพื่อนเก่าของเรา พีธากอรัส เคยพูดเอาไว้ว่า…

“เหนือเมฆและเงาของมันคือดวงดาวและแสงของมัน จงเคารพตัวเองเหนือสิ่งอื่นใด”

~ พีทาโกรัส

ซึ่งฉันตีความว่าหมายถึง “ไม่มีแสงสว่างหากไม่มีความมืด ดังนั้นให้รางวัลตัวเองบ้างเถอะ!”

ฉันไม่เคยเจออะไรแบบนี้มาก่อนเลย จนกระทั่งต้องเจอกับประสบการณ์ที่เลวร้ายมากเมื่อฉันออกจากงานขายปลีกตลอดชีวิตเพื่อไปฝึกงานเป็นนักพัฒนาซอฟต์แวร์อีกครั้ง ฉันทำงานนี้มา 12 ปีแล้ว ดังนั้นจึงผ่านมาเป็นเวลานานแล้วตั้งแต่ที่ฉันเริ่มงานใหม่ ไม่ต้องพูดถึงอาชีพใหม่เลย

ฉันฝึกฝนใหม่อีกครั้งตลอดระยะเวลา 16 สัปดาห์ และแม้ว่าอาการ Imposter Syndrome จะพยายามทำลายความมั่นใจในตัวเองของฉันจนหมดสิ้น แต่ฉันก็ผ่านมันมาได้ด้วยความที่จิตใจยังคงสมบูรณ์ (และเกือบจะพัง!) การเปลี่ยนอาชีพเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำมา แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมาเช่นกัน ฉันไม่ใช่คนชอบเสี่ยงเลย! แต่ฉันลาออกจากงานและมีรายได้ประจำเพื่อมาเป็นนักเรียนเต็มเวลา และหวังว่าจะมีใครสักคนให้โอกาสฉันและงาน 'ผู้ใหญ่เต็มตัว' เมื่อฉันเรียนจบ

ตอนนี้ฉันเป็นนักวิเคราะห์โปรแกรมเมอร์ และทำงานในบริษัทที่ยอดเยี่ยมและมีทีมงานที่ยอดเยี่ยม ฉันทำงานที่นั่นมาเกือบสองปีแล้ว และไม่มีวันไหนเลยที่ฉันจะไม่คิดว่าตัวเองโชคดีแค่ไหนที่ได้มาอยู่ที่นี่ (แต่ไม่ใช่เพราะโชคช่วย! ฉันทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง – ทั้งหมดเป็นเพราะการทำงานหนักและความมุ่งมั่น!)

ฉันยังได้รับการฝึกอบรมเป็นผู้ช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตในปี 2019 ซึ่งเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ฉันจะเล่าให้คุณฟังในโอกาสอื่น แต่ฉันอยากแนะนำให้ทุกคนที่กำลังคิดจะทำเรื่องนี้เป็นอย่างยิ่ง ฉันรู้สึกมีพลังอย่างมากเมื่อรู้ว่าเราพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้ที่อาจกำลังประสบกับวิกฤตสุขภาพจิต ฉันรู้สึกหลงใหลในเรื่องนี้มากด้วยเหตุผลหลายประการ แต่โดยพื้นฐานแล้ว ทั้งหมดนี้สรุปได้ว่าเป็นความไม่ต้องการให้ใครต้องทนทุกข์อยู่เงียบๆ การพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตอย่างเปิดเผยเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคนอื่นๆ ที่จะเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องของตัวเอง และนี่คือหัวใจสำคัญของสิ่งที่เรามุ่งเน้นที่ Humans of Code

เอาล่ะ ฉันออกนอกเรื่องไปหน่อย วันนี้ฉันอยากจะพูดถึง Imposter Syndrome และว่าฉันจัดการกับมันยังไง (หรือไม่ได้จัดการยังไง)

สุขภาพจิตเป็นหัวข้อที่ใกล้ชิดหัวใจของฉันมาก และเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกอยากพูดอย่างเปิดเผย ยิ่งเราพูดถึงสุขภาพจิตมากเท่าไร เราก็จะยิ่งลดความอับอายเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้มากขึ้นเท่านั้น และหากเราลดความอับอายเหล่านี้ลงได้ เราก็จะสามารถคืนสุขภาพจิตและชีวิตให้กับผู้คนได้

มีโอกาสที่เราทุกคนจะต้องประสบกับอาการ Imposter Syndrome ในบางช่วงของชีวิต และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแม้ว่าอาการดังกล่าวจะไม่มีวันหายไปจากคุณโดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับมันได้!

แล้ว Imposter Syndrome คืออะไรกันแน่?

เป็นความเชื่อที่ว่าคุณไม่มีความสามารถเท่าที่คนอื่นมองว่าคุณเป็น รู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง กลัวตลอดเวลาว่าจะถูก “จับได้” ว่าคุณ “เป็น” อะไรจริงๆ รู้สึกเหมือนคุณไม่เหมาะกับสถานการณ์ที่คุณพบเจอ – เชื่อว่าคุณมาถึงจุดนี้ได้ด้วยโชคช่วย คุณอาจกำลังจับคู่โปรแกรมกับใครบางคนและคิดว่า “พวกเขาจะรู้ว่าฉันไม่รู้อะไรเลย” หรือคุณอาจกำลังเขียนบทความและคิดตลอดเวลาว่า “ฉันเป็น ‘คนหลอกลวง’ มากพอที่จะคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเปล่า!”

ฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Imposter Syndrome มาก่อนเลยก่อนที่จะเปลี่ยนอาชีพ แต่เป็นโรคที่ทำให้ฉันรู้จักได้อย่างรวดเร็ว อาจเกิดจากปัจจัยกระตุ้น เช่น การเริ่มบทบาทใหม่ โปรเจ็กต์ใหม่ การเริ่มเรียนมหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัย หรือการเปลี่ยนอาชีพหลังจากติดอยู่ในเขตปลอดภัยของตัวเองมานาน 19 ปี…..

การเดินทางทางอารมณ์ของผู้ที่เปลี่ยนอาชีพอาจอธิบายได้อย่างถูกต้องว่าเป็น "รถไฟเหาะตีลังกา" ซึ่งคุณอาจประสบโดยไม่ทันรู้ตัวว่ามีการพลิกผัน พลิกผัน และพลิกผันอย่างไม่คาดคิดมากมายเพียงใด การตระหนักรู้ถึงสิ่งนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องสังเกตสัญญาณใดบ้าง และคุณจะสามารถสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวเองและในเพื่อนร่วมงานของคุณได้

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้โชคดีที่ไม่เคยได้ยินหรือเคยประสบกับอาการ Imposter Syndrome ก่อนอื่นเลย ขอแสดงความยินดีด้วย! และประการที่สอง คุณอาจคิดว่ามันฟังดูเป็นเรื่องแต่ง หรือเป็นเพียงเรื่องของการกังวลมากเกินไป หรือคิดมากเกินไป ถ้าเป็นอย่างนั้นจริงๆ ก็คงดี!! ฉันเข้าใจว่าทำไมผู้คนถึงไม่เข้าใจเรื่องนี้ และนั่นก็ไม่เป็นไร หากคุณเป็นคนหนึ่งในคนเหล่านั้นและกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ หวังว่านั่นคงเป็นเพราะคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ขอบคุณ! อ่านต่อ…

เป็นแบบนี้ทุกประการ! ถูกต้องที่สุดแล้ว มันคือการพูดในแง่ลบที่คอยรบกวนจิตใจและต่อเนื่อง บางคนอาจรู้จักมันในนาม “เสียงวิจารณ์ภายใน” ของตัวเอง ซึ่งนั่นอาจจะเป็นสิ่งที่ดีมาก นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราพยายามทำบางสิ่งบางอย่างให้ดีขึ้น หรือไม่ทำอะไรครึ่งๆ กลางๆ มันเป็นเสียงที่กระตุ้นให้คุณทำงานจนเสร็จและภูมิใจกับงานที่ทำสำเร็จ

อย่างไรก็ตาม เมื่อมันเริ่มหลุดจากการควบคุม ก็คือเมื่อมันอยู่ตรงนั้นตลอดเวลา คอยกดขี่คุณ บอกคุณว่าคุณไม่สมควรที่จะอยู่ในจุดที่คุณอยู่ หรือว่าคุณเป็นคนล้มเหลว มันเหมือนกับการถูกทำร้ายจิตใจและอารมณ์โดยตัวคุณเอง คุณสงสัยในตัวเองและทุกสิ่งที่คุณรู้ คุณอาจคิดว่าคุณกำลังแย่งพื้นที่ของคนที่คู่ควรกับสิ่งที่คุณมีมากกว่า คุณไม่คู่ควรกับอะไรเลย และคุณอยู่ในภาวะกลัวอยู่ตลอดเวลาว่าจะถูก "จับได้"

ฉันมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าก่อนที่จะเกิดอาการ Imposter Syndrome ดังนั้น ฉันจึงมีความคิดมากมายวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา ฉันพยายามอย่างหนักที่จะโฟกัสที่สิ่งเดียวในแต่ละครั้ง และหากฉันทำผิดพลาด ฉันก็จะโฟกัสได้แค่เพียงสิ่งนั้นเท่านั้น และฉันจะพยายามอย่างหนักที่จะก้าวข้ามสิ่งนั้นไปให้ได้

และสิ่งคลาสสิกอย่างหนึ่งที่เราทุกคนทำกันก็คือ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ เช่น ทำการบ้านให้เสร็จทั้งหมด ฉันจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันไม่พอใจ เช่น ไม่เข้าใจแนวคิดใหม่ๆ ทันที ฉันจะพยายามทำให้สมบูรณ์แบบ โดยเชื่อตลอดเวลาว่าสิ่งที่ฉันทำอยู่จะไม่ "สมบูรณ์แบบ" เท่ากับคนอื่น

ฉันจะเตรียมตัวสำหรับสิ่งต่างๆ อย่างพิถีพิถัน เช่น การสัมภาษณ์งาน และด้วยความสำเร็จของ 100% ฉันควรจะพูดด้วย! อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ได้คิดว่าคนมีเหตุผลจะคิดอย่างไร - "ฉันได้งานนี้เพราะฉันค้นคว้าข้อมูลและเตรียมตัวมาเป็นอย่างดี และเป็นคนที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้" - ฉันจะคิดว่า "โอ้ พระเจ้า! ดูสิว่าฉันทำอะไรลงไปตอนนี้ ฉันได้งานที่ต้องการแล้ว!" หรือ "พวกเขาคงโทรหาคนผิด... ฉันจะเริ่มทำงานที่นั่น และพวกเขาก็จะรู้ว่าฉันไม่เก่งอย่างที่พวกเขาคิด และฉันจะทำให้พวกเขาผิดหวัง จากนั้นพวกเขาจะไล่ฉันออก"

ความคิดเหล่านี้สามารถทำให้คุณเข้าสู่วังวนอันโหดร้ายได้ โดยเชื่อว่าคุณทำได้ดีเพียงเพราะคุณนอนดึก ท่องจำค่านิยมและหลักการของบริษัทและนำมาใช้เป็นคำตอบ แทนที่จะตระหนักว่าคุณทำได้ดีเพราะคุณเป็นผู้สมัครงานที่มีคุณสมบัติเหมาะสม!

ปัญหาของ Imposter Syndrome ก็คือ คุณอาจกลายเป็นเหยื่อของความสำเร็จที่ทรมานจิตใจ ยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไร (ด้วย "โชค") คุณก็ยิ่งเชื่อว่าคุณจะพ่ายแพ้เมื่อมีคน "จับได้" และในที่สุดฉันก็ค้นพบว่า หากคุณไม่รู้จักสิ่งที่เกิดขึ้นและรับมือกับมันอย่างเฉียบขาด Imposter Syndrome ของคุณอาจครอบงำทุกอย่างและอาจนำคุณไปสู่เส้นทางอันมืดมนสู่ภาวะซึมเศร้า

ผู้ที่เป็นโรค Imposter Syndrome มักจะไม่พูดถึงความรู้สึกของตัวเอง เพราะนั่นเท่ากับว่าพวกเขากำลังเปิดเผยตัวเองว่าเป็น "คนหลอกลวง" นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพูดถึงประสบการณ์ที่เรามีต่อโรคนี้จึงมีความสำคัญมาก เพราะเมื่อเราเริ่มทำเช่นนั้น เราก็จะเริ่มมองว่าโรคนี้เป็นเรื่องปกติ และเมื่อเรามองว่าโรคนี้เป็นเรื่องปกติ โรคนี้ก็จะเริ่มไม่ครอบงำเราอีกต่อไป

แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อกลับมาควบคุมชีวิตของเราเองได้?

มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า!

• คุณต้องยอมรับว่าคุณจะไม่มีวันรู้ทุกอย่าง - ไม่มีใครรู้ทุกอย่าง! จงรู้สึกสบายใจเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ แทนที่จะมองว่าอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้นเป็นสิ่งกีดขวาง ให้มองว่ามันเป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น! เราทุกคนต่างก็เคยทำผิดแบบนี้ ทำไมเราถึงเลือกที่จะทรมานตัวเองแบบนี้ด้วยล่ะ สถานการณ์ของแต่ละคนก็ต่างกัน นอกจากนี้ คุณก็เห็นแค่สิ่งที่พวกเขาเลือกที่จะแสดงให้โลกเห็นเท่านั้น คุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของพวกเขาได้ดีไปกว่าที่พวกเขามองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ พวกเขาอาจมองคุณแล้วคิดว่า "โอ้โห! พวกเขาจัดการเรื่องต่างๆ ได้ดีจริงๆ! ฉันอยากจะเป็นเหมือนพวกเขาบ้างจัง!"
• อย่าพลาดช่วงเวลาดีๆ เพราะอาจมีไม่บ่อยนัก! เหมือนกับรถไฟเหาะตีลังกาเลยทีเดียว! แต่ก็ไม่เป็นไร เพราะถ้ารถไฟเหาะตีลังกาไม่สนุกไปกว่าน่ากลัว ก็คงไม่มีสวนสนุกแล้วล่ะใช่ไหมล่ะ

ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกแย่และสงสัยว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ ฉันคิดว่าจะลาออกจากงานและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในเวลาเพียง 4 เดือน ฉันมีเพื่อนที่ไว้ใจได้สองสามคนที่คอยคุยด้วยเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาจจะคุยผ่าน Slack หรือ WhatsApp พวกเขาจะทำบางอย่างที่ฉันไม่คาดคิด พวกเขาตอบกลับมาว่าฉันตัดสินใจครั้งยิ่งใหญ่ที่กล้าหาญในการก้าวออกจากชีวิตแบบเดิมเพื่อชีวิตที่ดีกว่า พวกเขาจะเขียนรายการสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จ และเตือนฉันว่าทำไมฉันถึงทำแบบนั้น เรื่องนี้ทำให้ฉันงงมาก ทำไมพวกเขาไม่บอกฉันว่าฉันทำผิดพลาดครั้งใหญ่และต้องเสียค่าใช้จ่ายแพงๆ ล่ะ?!

การมองสิ่งนี้จากมุมมองของคนอื่นก็เหมือนกับมีคนเปิดไฟในห้องมืดๆ! เพราะฉันสามารถรับรู้ได้ว่าพวกเขาพูดถูก! ฉันได้ทำเรื่องยากๆ หลายอย่างเพื่อมาถึงจุดนี้! ดังนั้น ฉันจึงจับภาพหน้าจอข้อความของพวกเขาและบันทึกไว้ในโฟลเดอร์บนโทรศัพท์ และเมื่อฉันกลับมาอยู่ในจุดสิ้นหวังอีกครั้ง ในที่สุดฉันก็จำได้ว่าสิ่งที่ช่วยได้ในครั้งล่าสุดคืออะไร และนั่นก็คือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ กับเพื่อนของฉัน ที่ทำให้ฉันมองเห็นเหตุผล!

• ความคิดเป็น ไม่ ข้อเท็จจริง! การที่คุณเชื่อในสิ่งใดสิ่งหนึ่งจริงๆ ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นเป็นความจริง การที่คุณ ​คิดว่า​ คุณเป็นคนหลอกลวง ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนหลอกลวง การที่คุณ ​คิดว่า​ คุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้แย่มาก ไม่ได้หมายความว่าคุณทำสิ่งนั้นได้แย่มาก การที่คุณ ​คิดว่า​ คุณไม่รู้บางสิ่งบางอย่าง ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รู้สิ่งนั้น สมองเป็นตัวตลกที่แย่มาก – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการมันน้อยที่สุด มันอาจจะกำลังหลอกคุณอยู่ตอนนี้ อย่าไปฟังมัน!
• คุณไม่ได้มาถึงจุดนี้เพื่อมาแค่จุดนี้เท่านั้น อย่ายอมแพ้! รับผิดชอบต่อตัวเอง จำไว้ว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เมื่อฉันตัดสินใจทำอะไรใหญ่ๆ ฉันจะบอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนั้น ด้วยวิธีนี้ ฉันจะรู้ว่าฉันต้องทำมันให้สำเร็จ หรือไม่ก็ต้องตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงไม่ทำ (กล่าวคือ หากมีบางอย่างทำให้คุณไม่มีความสุขอย่างแท้จริง การเลือกที่จะเดินจากไปอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดและกล้าหาญที่สุด อย่าตัดสินใจเพียงลำพัง)
• จงเข้มแข็ง! – “จนถึงตอนนี้ คุณได้ผ่านพ้นวันแย่ๆ มาได้ 100% แล้ว คุณทำได้ดีมาก!” ไม่ต้องเถียงกับเรื่องนั้นหรอกใช่ไหม?! ชมรมยูโดเก่าของฉันได้คำขวัญมาจากส่วนหนึ่งของคำพูดนี้…

“ความพากเพียรอีกนิด ความพยายามอีกหน่อย และสิ่งที่ดูเหมือนล้มเหลวอย่างสิ้นหวังอาจกลายเป็นความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ได้ ความล้มเหลวไม่ได้เกิดขึ้นหากไม่พยายามอีกต่อไป ไม่มีการพ่ายแพ้หากไม่ได้เกิดจากภายใน ไม่มีอุปสรรคใดที่เอาชนะไม่ได้จริงๆ ยกเว้นจุดอ่อนในจุดมุ่งหมายของตัวเราเอง”

~ เอลเบิร์ต ฮับบาร์ด

คำพูดนี้พูดถึงความสำคัญและความเต็มใจที่จะยืนหยัด เป็นการพูดถึงการทำบางสิ่งบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า พยายามใช้วิธีการที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

มันคือการไม่ยอมแพ้ มันคือการลุกขึ้นมาสู้ใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

มันเป็นเรื่องของการหยิบชิ้นส่วนต่างๆ ขึ้นมาและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง แม้ว่ามันอาจจะเป็นสิ่งสุดท้ายในโลกที่คุณอยากทำก็ตาม มันเป็นสำหรับคนทุกคนที่พยายามแล้วพยายามอีกและเกือบจะเลิก แต่พยายามอีกครั้งและทำได้สำเร็จ

• พวกเราต่างก็ทำแบบลวกๆ กันไป ไม่มีใครมีเรื่องบ้าๆ บอๆ 100% กันหมด แม้แต่คนที่เรานับถือและชื่นชม – พวกเขาก็แค่สะดุดล้มในชีวิตบ้างเหมือนกัน เชื่อหรือไม่! การเป็นผู้ใหญ่มันยาก! ฉันมักจะคิดว่า "ลองดูสิ! อะไรจะเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้!" เพราะฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด จนถึงตอนนี้ ไม่มีอะไร *แย่* เกินไปเกิดขึ้น……แต่ก็ยังมีเวลาอยู่นะ!)

แต่คุณจะเริ่มทำให้เสียงรบกวนนั้นเงียบลงได้อย่างไร เมื่อมันอยู่ในหัวคุณเอง?!
ในจิตวิญญาณของการเปิดใจและซื่อสัตย์ ฉันจะไม่โกหกว่ายาช่วยได้มาก!

ฉันยังได้เรียนรู้วิธีแบ่งเวลาให้กับตัวเองอีกด้วย ฉันได้รับคำแนะนำจากเพื่อนๆ อินเทอร์เน็ต และคนแปลกหน้าอยู่เสมอว่า “ให้หาอะไรทำเป็นงานอดิเรก” “ฝึกสติ…” แต่ฉันไม่พร้อมที่จะทำสิ่งเหล่านี้เลย นั่นหมายถึงฉันต้องละทิ้งความกังวล แล้วฉันจะทำได้อย่างไรในเมื่อฉันมีเรื่องต้องกังวลมากมายขนาดนี้!

นอกจากนี้ ฉันยังเริ่มฟังนิทานตอนกลางคืนเพื่อกล่อมให้หลับด้วย (หลายๆ อย่าง!) เหตุผลหลักๆ ก็คือฉันไม่สามารถอยู่กับความคิดของตัวเองได้เพียงลำพัง - เสียงรบกวน ดังนั้น ฉันจึงต้องกลบเสียงนั้นเพื่อให้หลับได้ จากนั้น เมื่อเมฆดำค่อยๆ จางลง ฉันก็มองเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นรอบๆ ตัว และทุกอย่างก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด ฉันสามารถใช้เวลากังวลน้อยลงและใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ฉันจึงได้อบขนม! และปรากฏว่านั่นเป็นสิ่งที่ฉันทำได้ดี จากนั้นฉันก็เริ่มวาดรูป - ปรากฏว่าฉันก็ทำได้ดีเช่นกัน! และทันใดนั้น ฉันก็ยอมรับว่ามีสิ่งเหล่านี้ที่ฉันทำได้ดี!

นอกจากนี้ ฉันยังเก่งขึ้นมากในการขอสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าคุณไม่สามารถพึ่งพาให้คนอื่นจดจำสิ่งต่างๆ เช่น การฝึกอบรมที่พวกเขาบอกว่าจะมอบให้คุณ หรือสิ่งที่คุณขอได้ หากพวกเขาไม่ได้เตรียมคุณให้พร้อมเพื่อทำหน้าที่ของคุณอย่างเหมาะสม จงเตือนพวกเขาให้รู้เสียที นี่คืออนาคตของคุณ ไม่มีใครสนใจมันเท่ากับคุณ!

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือตอนนี้ฉันทำงานให้กับบริษัทที่สนับสนุนและเห็นคุณค่าของฉันมาตั้งแต่วันแรก ฉันเริ่มต้นในฐานะพนักงานฝึกงาน ดังนั้นจึงไม่เคยคาดหวังว่าฉันจะรู้ทุกอย่าง ฉันทำงานในทีมที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีความรู้มากมาย ดังนั้นจึงมีคนคอยขอความช่วยเหลืออยู่เสมอ

และฉันยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้กลายเป็นแหล่งความรู้ในชั่วข้ามคืน พวกเขาทำงานในบทบาทของตนมา 5, 10 หรือ 15 ปีแล้ว และฉันเห็นพวกเขาขอความช่วยเหลือจากกันและกัน เพราะไม่มีใครรู้ทุกอย่าง (และพวกเขาก็ไม่ควรคาดหวังให้เป็นเช่นนั้นด้วย!)

หากทำงานหนักและได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม คุณก็จะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ เราไม่เคยหยุดเรียนรู้ เราทุกคนเรียนรู้ที่จะนั่งรถไฟเหาะจนกว่าจะรู้สึกไม่น่ากลัวอีกต่อไป เช่นเดียวกับรถด็อดเด็ม… ระหว่างทางจะมีอุปสรรคที่คาดไม่ถึงเกิดขึ้น และอาจมีอุปสรรคบางอย่างที่คุณต้องฝ่าฟันไปให้ได้พร้อมกับรอยยิ้มแห้งๆ เพราะคุณจะเก่งขึ้นในการพาตัวเองออกจากปัญหาอีกครั้ง!

ชีวิตหลังอาการหลอกลวงตัวเอง

จริงๆ แล้ว บางครั้งฉันรู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาในการเข้าถึงตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง ฉันเปลี่ยนจาก "ฉันทำไม่ได้" เป็น "ฉัน... เช้า ทำแบบนี้!” เป็น “ฉันไปมาแล้วและทำได้ดีมาก!”

ระหว่างสนทนากับ People Manager ที่ทำงาน ฉันถูกถามว่าฉันคิดว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของฉันคืออะไร ซึ่งฉันไม่ได้เตรียมตัวมาเลย เธอบอกว่าจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือความเต็มใจที่จะเรียนรู้ และจุดอ่อนของฉันคือการขาดความมั่นใจในตัวเอง

ฉันเผลอปล่อยให้ความสงสัยเริ่มย้อนกลับมาโดยไม่มีใครสังเกตเห็น และเมื่อเธอบอกฉันว่าฉันควรมีความมั่นใจมากกว่านี้ ฉันก็รู้ว่านั่นหมายความว่าเธอมั่นใจในตัวฉันมากกว่าฉัน ดังนั้น ฉันคงทำได้ดี (หรืออย่างที่อารมณ์ขันของฉันบอกว่า "ไม่ได้ห่วยเลย!") ซึ่งทำให้ฉันมั่นใจมากขึ้น

ฉันจะต้องทนทุกข์ทรมานกับการเปลี่ยนแปลงอาชีพอีกครั้งหรือไม่?! แน่นอน!! (แม้ว่าฉันจะไม่มีความตั้งใจที่จะทำมันอีกก็ตาม ฉันรู้สึกมีความสุขมากกับสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้ ขอบคุณ!) มันเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน! มันเปลี่ยนชีวิตฉันไปจริงๆ ฉันได้พบกับผู้คนดีๆ มากมายในขณะที่ฉันทำสิ่งนี้ และฉันรักพวกเขามาก! ฉันมีงานที่ฉันตั้งตารอที่จะไปทำในตอนเช้า และฉันจะไม่โกหกเลยว่าเงินก็ดีมากเช่นกัน!

ฉันจะทำอะไรแตกต่างไปจากเดิมไหม ฉันจะยอมรับอย่างเปิดเผยว่าฉันรู้สึกอย่างไรในตอนนั้น เพราะตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าอาการหลอกลวงตัวเองนั้นพบได้ทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนที่เปลี่ยนอาชีพ

เอาล่ะ มาสรุปกันใหม่! คำแนะนำที่ดีที่สุดบางส่วนที่ฉันได้รับ และฉันจะแบ่งปันให้คุณทราบตอนนี้...

• ให้รู้สึกสบายใจเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
• จดจำช่วงเวลาดีๆ!
• ความคิดไม่ใช่ข้อเท็จจริง
• คุณไม่ได้มาไกลขนาดนี้เพื่อมาแค่เพียงนี้
• จงเข้มแข็งและอดทน!
• เราทุกคนแค่ทำไปตามทางของตัวเอง

และสิ่งสุดท้าย! ข้อนี้ติดอยู่ในใจฉันในฐานะคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง เหตุผลที่คุณรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวก็เพราะคุณใส่ใจและอยากทำหน้าที่ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในฐานะคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครกดดันคุณให้ประสบความสำเร็จเท่ากับตัวคุณเอง ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป คุณทำได้ดีกว่าที่คุณคิด